ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

大阪マラソン市民アスリート資格審査結果

大阪マラソン市民アスリートの資格審査の結果が届きました。

うっかりミスしてちゃんと記録証の写真を送れていなかったらどうしよう・・・
ちょっぴりそんな不安を抱きながらメールを開きました。

ドキドキ

ドキドキ


このたびは市民アスリートに応募いただき、誠にありがとうございます。
資格審査の結果、有資格者と確認させていただきましたことをお知らせいたします。

6月中旬に入金についての案内をメールでご連絡しますので、
指定期日までに参加料等の支払手続きをしてください。
入金が無い場合、第7回大阪マラソンへ出場することが出来ません。



よかったよかった!

市民アスリートとして認められました!

市民アスリートと言われるからにはちゃんと走らないと怒られますね。

入金はまだ先なんですね。
もう入金した気分になってしまって、入金を忘れて走れなかった・・・
なんてことになるのが怖いですね~。

自分ならそういうことをやりかねない。

もう今日のうちに入金手続きをしてしまいたいくらいです。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

ダンスはテニスより苦手

会社で恋ダンスの動画を撮るというので、
いくつかのパートに区切って部署ごとに割り当てられました。

任意参加でしたが、私の所属する部署は全員でやろうということになり、
私も中学校のフォークダンス以来のダンスをやることになりました。

星野源さんの『恋』は紅白でも唄われましたし、
センバツ高校野球の行進曲にも使われましたので、
曲はわかります。

「逃げるは恥だが役に立つ」は見てなかったけど・・・

でもダンスなんてどうやってやったらいいのかわからない。

まずはみんなで振付の解説を動画で見る。
たった10秒のパートだというのに複雑すぎて覚えられない。

体が硬いからできないというようなものではなく、
振付が覚えられない。

解説の動画を見てから撮影まで30分しかない。

撮影のときも目の前に動画を流してくれているので、
それを真似ればいいだけですが、
さっぱり。

テニスの出来は100人いれば99番目くらいのレベル。

ダンスは・・・

はっきり言ってテニスより苦手ですぅぅぅ。

100人中100番目です。
会社で一番ダンスが下手な人に認定されるでしょうね~。

ダンスなんて死ぬまでもう二度とやらなくて充分ですww

解説の動画これです。
やらされることになって困っている人はこちらで学習してくださいww



休日出勤

今日は珍しく休日出勤でした。

休日は書くことに困らないのに、
出勤だと書くことがないですね。

このところ肌寒く感じる日が続いていましたが、
今日は暑かったですね~。
初夏のような暑さでした。まだ桜は残っているけど・・・

こんな日の日中に走るのは無理でしょう。

だんだん走るのが嫌になってくる季節です。
半袖Tシャツ、短パンで迷わず走り出せるのは楽ですけど。

今週は振替休暇を取るのは難しそう。
週休1日ではつらいけど・・・
あたりまえのように週休1日で働き続けている人を尊敬しますね。
そういう人はあまり残業がないのかもしれませんが。

ゴールデンウィークも近づいてきましたし、
代休を1日取れますし、それを楽しみに今週は乗り切ります。

テニス忘れてしまった・・・

今日は午後からテニス。

この前テニスしたのは4週前。
今日はもうやりたくてやりたくて待ちきれなかったです。

それなのに、11時頃から雨。

天気予報では曇りか晴れだったはずなのに・・・

でも午後にはやみました!

よかった~よかった~

しかし・・・

狙ったところにボールは飛ばないわ、
イージーなボールをネットにかけるわ、
ダブルフォルトしまくるわ、

どーしちゃったんだ???

下手くそなりに3年やってきたというのに・・・

4週もブランクが空いてしまうと完全に忘れてしまうものなのね~。

こうなるんじゃないかと感じたから、
休会中のテニススクールに今月から復帰したかったのに・・・

あなたお断り!

と言われちゃいましたからね・・・

無理やり良かったところを探そうとしても何もない。

休会中のテニススクール以外に行くことは考えていない、
とこの前は書きましたが、応急処置が必要ですね。
キャンセルが出ないなら浮気して他のスクールに通うことも考えないと・・・

こんなはずじゃない!!!

という気分だから。

下手くそのくせに・・・

今日のレッスンは1コート20人近くいるので、
あまり細かい指導はしてもらえません。
しかも月2回。

最大8人までで毎週通えるスクールにやっぱり行きたいですね。

不定期で月2回なら、今回のように4週空いてしまうこともあるから。

どうしてこんなに下手くそなんだろうな~。
今日の出来は1年目に逆戻りしたようなレベルでした。

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

4年ぶりにランニングクラブ入会

先日あるランニングクラブの練習会に参加してきました。

走り始めて9年半ほどですが、
半年後にランニングクラブに入会して4年、
退会して1年経って別のランニングクラブに入会して1年、
退会して3年が経ち今に至っています。

最初に入会したクラブで初フルも初サブ3も達成でき、
初フルでサブ3.5という記録を残せたのもこのクラブのおかげだと思っています。
速い人からどんどんやめていき、刺激がなくなったのが退会の一番の理由でした。

その次のクラブは人数が多すぎて、
同じレベルのランナーも少なくて、
故障もあり参加できなくなりそのまま退会。

初サブ3から2度目のサブ3まで3年10か月かかりましたが、
そのときはもうランニングクラブに所属していませんでした。

その後、安定して3時間を切ることができるようにはなってきましたが、
ずっと2時間55分の壁を突き破れないままです。

1人練習に限界を感じて刺激を求めて
ランニングクラブに入会することを決めました。

そのランニングクラブですが、1度目と2度目とは別のクラブです。

先日初参加した日の練習内容は15キロビルドアップ走でした。

コーチは1人で参加者が20名ほど。
初参加は私のみでした。
みんなの前で自己紹介なんて照れくさい。

軽く準備運動をしてスタート。

最初はゆっくりペースということで聞いていたのに、
最初の1キロは5分ちょうど。
5分半~6分程度で入っていくのかと思ったのでビックリ。
レベル高そう・・・

小さなアップダウンがある遊歩道でしたが、
次の1キロがなんと4分20秒までアップ。

ちょっとちょっと。

これでコーチについていく集団は5~6人になったでしょうか。

4分36秒
4分24秒
4分21秒
4分11秒
4分14秒

往復7.5キロのコースを1往復したところまでは少し余裕がありましたが、
そこから「キロ4分1桁台まで上げるよ」と言われ余裕がなくなる。

コーチの真後ろについたり、横に出たり。

集団の他のランナーは私より後ろにいたので、様子はよくわからない。
でもペースアップしても苦しそうな呼吸の音は聞こえてこない。

後ろから3~4人の足音が聞こえてくる。
ペースダウンしたくてもみんな頑張ってるから、
脱落したくなくてこちらも頑張ってしまう。

4分09秒
4分10秒
4分05秒
4分08秒
4分06秒
3分57秒
3分59秒
3分54秒

15キロで1時間03分36秒

キロ4分14秒ペースでした。

2時間55分切りを狙うならこれくらいのペースで苦しいと言っていてはダメですね。
それでもかなりキツかったです。

どうにか脱落せずにコーチについていけて満足満足!

終わったあとコーチが声をかけてくれました。

「ペースが速くなってくると、ペタペタと足をついていて足音が大きくなっている。
フォームは見ていないけど、足音を聞いていると腰が落ちている気がする」

足音を聞いただけでフォームまで想像できるとは・・・

自分ではそれほど足音を立てているとは思っていませんでしたが・・・

足音が大きいということは接地時間が長いということだと。

伸び悩みの原因は接地時間の長さにあるのか・・・

1人練習では気づけないことなので、
ありがたいアドバイスです。

あとは腕振りの位置が低いのでもう少し上げたほうがいいと。

最後までコーチのペースについていけたのは私のほかにあと2人。
このお2人はどちらもサブ3ランナーでした。
ベストタイムもほぼ同じ。2時間55分は切っていません。

切磋琢磨して3人で2時間55分を切りたいですね~。
できれば自分が1秒でも速く(笑)

年会費はハーフマラソンを1本程度。
平日月2回、休日月2回。

平日の練習場所は会社から行きやすく、
今は練習開始時間に合わせて早く帰りやすい環境なので、
平日の練習にはできる限り参加しようと思います。

休日は・・・

テニスと重なったらテニス優先ですねww

テニスのほうが移動時間が短いから。


さて、4年ぶりにランニングクラブに入会して、
今シーズンはどうなるでしょうか?

40代、50代の人が多く、
サブ3ランナーと一緒に練習できるのもいいですね。

練習はキツいですが、それでも次の練習に行くのが楽しみです♪

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


2月11日 法隆寺マラソン ハーフ
目標 1:23:59

2月26日 姫路城マラソン フル
目標 2:54:59

5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走


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