ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

ハーフマラソンまったくエントリーしていない・・・

ずっと不思議に思っていたのですが、
フルマラソンはたくさんエントリーしているのに、
ほとんどハーフマラソンは走らないという方けっこういらっしゃいますよね。

私は10キロ、ハーフと段階を踏んでフルマラソンを走るようになりましたし、
フルマラソンだけではなく10キロ、ハーフも毎シーズン走ってきました。

フルマラソンはお祭りのようなところがありますが、
10キロやハーフはあっという間に終わってしまいますし、
応援も少なく、完走したときの達成感がフルやウルトラほどないからでしょうか。
10キロやハーフなら自主練でできるからでしょうか。

東北・みやぎ復興マラソンの2週間ないし3週間前に調整でハーフのレースに
エントリーしたかったのですが、近場では全然大会がない状況でした。
まだ9月だもんね~。

11月の大阪マラソンの前にハーフのレースに出ようと考えていましたが、
結局まだどこにもエントリーしていません。

ハーフを走らなくてもいけるんじゃない、とか、
ハーフでベストを狙うような走りをするとフルを走るときに疲労が残ってしまうのでは、
とか考えてしまったり・・・

最も得意種目なはずのハーフマラソンですが、
結局1つも走らないまま今シーズンを終えるということも
可能性としてなくはないですね~。

広島カープ優勝!順位予想は当たったのか・・・

広島カープが甲子園で優勝を決めました。
残念ながら本拠地のマツダスタジアムで決められませんでしたが・・・

鈴木誠也選手が怪我で戦列を離れてから、
少し足踏みするのかと思いましたが、
勢いは止まりませんでしたね。

まだクライマックスシリーズ出場争いは続きますが、
ほぼ順位は確定したようなものですね。

さて、毎年プロ野球の順位予想をしていますが、
当たったのか・・・

開幕前の順位予想はこれでした。

■セリーグ
1位 DeNA
2位 ヤクルト
3位 阪神
4位 広島
5位 中日
6位 巨人

カープの予想は4位でした。

タナ・キク・マルを脅かすような選手が出てきていない、
というのを理由に順位を落とすのでは、という予想をしていました。

この3人が1番から3番まで固定で今年も使えて、
期待通りの活躍をしたことが大きいですね。

安部選手、西川選手も試合を決めるようなイイ働きをしましたね。

ヤクルトは2位予想でしたが・・・
結果はぶっちぎりの最下位www

故障者続出ですからね~。
開幕前に故障者がどれだけ出るかなんて予想できませんし、
ベストメンバーで戦えることなんてそうないですから、
3月末から10月まで半年にわたる戦いの順位予想をするというのは難しいことです。

外しまくっている解説者も責められません。

パリーグは・・・

1位 日本ハム
2位 千葉ロッテ
3位 ソフトバンク
4位 西武
5位 オリックス
6位 楽天

日本ハムがここまで落ちるとは思いませんでしたね~。
大谷選手が故障で投手として登板できないなんてことも
開幕前には考えていませんでしたから。

今シーズンは大谷選手をまだ観ていない・・・
プロ野球は1試合も観に行けてないし・・・
来シーズンにはメジャーに旅立ってしまいそうですね~。

千葉ロッテもぶっちぎりの最下位なのに2位予想www

1位2位に予想したチームが5位6位なんて・・・
千葉ロッテは石川投手が誤算でした。

今年はプロ野球開幕前にWBCがあり、
WBCに出場した選手は不振の選手が多かったですね。

特に投手はWBC用の滑りやすいボールに慣らすのも大変でしたし、
そこからまた元のボールに戻すのも、
ちょっとした指先の感覚がずれてしまって難しかったのでしょうか。

広島もソフトバンクも現時点で10ゲーム以上2位と差をつけての
ぶっちぎりの優勝なので、日本シリーズも1位どうしの戦いでしょうね。

カープはDeNAとの対戦成績があまり良くないので、
巨人に3位に入ってもらいたいところですね。

DeNAなら番狂わせがあるかも。

テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

1日じゅう雨の予報だったけど・・・

今日は1日じゅう雨の予報でしたが・・・

朝起きたら雨はやんでいる。
雨が降るまでに走っちゃえ!

いやなことは先に終わらせたいタイプです。
ずっと走らなきゃ、いつ雨がやんで走れるのだろうか、
なんて思いながら休日を過ごすのはいやだから。
昨日はそうでしたが・・・

ポイント練習の日はグズグズしてなかなかスパッと始められないのですが、
ジョグの日はそんなことはない。

今日が東北・みやぎ復興マラソンのちょうど2週間前。
ロングで走るのは今日が最後。

強風に煽られながらでしたが、
ほとんど雨なんて降らずに2時間半LSDをやりました。
これで雨予報???曇りでいいじゃない!

走り終わった頃には晴れてきたし・・・

丹後ウルトラマラソンが残念ながら中止になってしまいました。
ほんとにこの日のために練習を積んできたランナーの方、
ランナーを待っていた地元の方、大会スタッフの方のことを思うと
タイミング悪く日本列島にやってきた台風が憎いです。

こちらは夜になってようやく雨が降ってきました。
丹後のほうが台風に遠いから丹後も日中は雨ではなかったでしょう。
これなら丹後ウルトラ開催できたんじゃないの?
と思った方もたくさんいらっしゃったでしょう。

でも風はめちゃくちゃ強かったですね。

テント型の更衣室やエイドステーションは危険な状態になっていたでしょう。

私も雪で一度ハーフマラソンが中止になったことがあります。
前の日の夜に降って積もって、大会会場の最寄りの駅に着いたら中止と言われ、
参加賞を受け取って豚汁をいただいて泣く泣く帰りました。

お昼からの大会で、レースが始まるような時間には晴れて雪は解けて
走れたやんか~!というコンディションでした。

学生時代はスキーをやっていたこともあり雪は大好きでしたが、
その時以来しばらく雪は嫌いになりましたね。

中止は一度だけだと思っていましたが、もう一度ありました。

東北の地震のあと、全国的にイベント自粛モードになり、
エントリーしていたとくしまマラソンが中止になってしまいました。
震災の10日後くらいだったでしょうか。

サブ3を目指して練習に励んでいて、
シーズン最後のレースだったのでものすごく悲しかったですね。
走れていたらサブ3、という自信も多少ありましたし。

阪神大震災の被災者なので、その立場で言わせてもらうと、
震災とは関係のない遠くの地のイベントを中止してほしいなんて
被災者はまったく思っていないので、なぜ中止にするのかかなり腹が立ちましたね。

大会は予定通り開催して、
募金箱を置いて募金を募って被災地に届ければそのほうが被災された方も
喜んでくれるのではと思いましたけどね。

考え方は十人十色なので何とも言えませんが・・・

台風18号による丹後ウルトラマラソンの中止で、
中止になった過去の大会のことを思い出してしまいました。

雨が弱まった夜に21キロペース走

今日は朝からずーーーーーーーっと雨。

関東のほうは8月は雨の日が20何日かという
記録的な悪天候だったようですが、
こちらは夏はそれほど雨の日はなく、
ランニングもテニスも予定通りできていました。

朝から晩まで雨なんていつ以来だろう?

今日は(明日でもいいが)20キロのペース走をやりたかったのに、
雨がやまないので走れない。

午後からテニスだったのに、雨で中止。

雨なら雨で家の中でしかやれないことをやる良い機会だ、
と考えるほうですが、それでも憂鬱です。

もう今日は走れないかな~と思いながらも、
広島のマツダスタジアムはデーゲームをやっていたので、
こちらも数時間すればやんでくるんじゃないかと少し期待していました。

カープは逆転負けしてしまいましたね~。
せっかく本拠地で優勝を決めるチャンスだったのに・・・
ソフトバンクはあっさり圧勝で決めたのに、
カープはリリーフ陣が安定感を欠いていますね~。

夜の9時になると雨足が弱くなってきたので、
なかなかモチベーションが上がらずでしたが、
雨が強くなるまでとりあえずペース走をやることにしました。

気温はそれほど高くないので涼しいだろうと思ったら、
レースペースで走ると涼しくはない。雨上がりで蒸し暑い。

今日はキロ4分20秒で20キロ走るのが目標。

最初の1キロは4分22秒。
立ち上がりが悪く初速が遅い私にしてはGOOD!!
これは台風の風が押してくれているだけかも・・・

やっぱり・・・

4分25秒
4分23秒

落ちるぅ~

気合を入れないと4分20秒なんて出せない。

4分17秒
4分09秒

雨はパラパラでしたが、風が強くて追い風でペースアップ。

5キロは21分36秒(キロ4分19秒)

5キロでもう疲れました~。
かなり全力でとばしてこのペースだから・・・

4分15秒
4分16秒
4分06秒
4分12秒
4分13秒

5キロ~10キロ 21分02秒(キロ4分12秒)

4分06秒は追い風参考記録ですww
風が強いので、ペースのコントロールが難しい。

追い風ということは、逆方向になるとペースダウンしてしまう・・・

4分06秒
4分12秒
4分19秒
4分14秒
4分16秒

やはり風でペースが乱れます。
ほんとに風には弱い・・・

10キロ~15キロ 21分07秒(キロ4分13秒)

もういっぱいいっぱい。やめたい。
でも根性で20キロいかなきゃ!!!

4分11秒
4分20秒

緩い上りで風をまともに受けて抵抗できずペースダウン・・・

気合だ!

4分02秒

本日最速!

4分11秒
4分12秒

15キロ~20キロ 20分56秒(キロ4分11秒)

なんとか耐えた!

20キロ 1時間24分41秒(キロ4分14秒)

よし!キロ4分20秒きった!
ギリギリサブ3ペース!
でも全然余裕がない。

ハーフマラソンのレースのように飛ばしてこれだもんね~。

とりあえず1時間30分までこのまま走ろう。

4分12秒

21.34キロ 1時間30分13秒(キロ4分14秒)

170916_21キロペース走1

雨でいつ走れるかわからず、心の準備がなかなかできず気分が乗らなかった、
台風の影響で風が強くペースのコントロールが難しかった、
などを考えると、いっぱいいっぱいでも合格点はつけていいかな~。
気合で走りきったし!

ほんとはもう少し余裕を持って走りたいですけど。

先日ブログにも書いたソックス、X-SOCKSマラソンを今日も履いてみました。

バッチリや~!!!
マメもできない、爪も痛くない。

明日も一日中雨なのかな~。
今日より風が強くなって走るのは無理かも。

1か月半ぶりのインターバル走

昨日は雨で休足したので、今日は速く走れるかな~と
期待してインターバル走にトライしました。

ところが・・・

アップのジョグがキロ6分オーバー。
休足効果もなく脚が重たい。

アップは2キロでそのあと急にスピードアップしてインターバル走を開始。

思いきり腕を振ってスピードを上げてもキロ4分を切るのがやっと。
レストは1分15秒。1分15秒なんてあっという間。

3分53秒
3分54秒
3分53秒
3分50秒
3分48秒

前回7月29日のタイムは、

3分57秒
3分49秒
3分48秒
3分48秒
3分49秒

ということは、前回よりも少し遅い。

7月末より今日のほうが涼しく走りやすかったはずなのに・・・

スピード練習をまったくやっていないのに、
スピードが上がるわけがないですよね~。

火曜日は休足でしたが、
日曜日に30キロ走、月曜日はミニトレランをやったので、
その疲れがまだ残っていてスピードが上がらなかった、
という可能性もなきにしもあらず。

インターバル走は1か月半ぶりだったので、
今日はタイムに関係なく、1キロ×5本を走りきったので、
よくできました、ということにしておきます。

自分に甘いけどま~いいか。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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